飲む日焼け止めサプリランキング!おすすめ商品はこちら
飲む日焼け止めPCヘッダー
飲む日焼け止めスマホヘッダー

肌に危険なサンバーン!将来を見据えた対策の必要性

太陽がまぶしい季節に夢中になって海で遊んで、体が真っ赤に焼けてしまった経験は誰しもあるでしょう。

しかし、日焼けは私たちが思う以上にとても危険なものです。

日焼けの危険性を知り、今から日焼け対策を行う必要を理解していきましょう。

日焼けは肌に危険を招く!サンバーンとは?

強い日差しを浴びてしまい、家に帰ると皮膚が赤くヒリヒリと痛んで眠れない。

夏によくある体験ですが、その日焼けは実はとても危険なのです。

こちらではそんな赤くなってしまう日焼けについてご説明していきます。

サンバーンの症状・原因・検査

砂浜

海やプールに行くと、日焼けをして皮膚が赤くなりますが、サンバーンは強い日差しに当たった数時間後から現れる、UVBにより肌が赤くなる日焼けのことです。

日焼けはやけどの1種とされ、日光皮膚炎ともいわれます。

強い太陽の光を浴びてしまうことで皮膚のDNAがダメージを受け、肌が赤く炎症を起こしたり、ひどい場合は水ぶくれができたりすることもあります。

炎症は、日差しの強さや日光に当たっていた時間、そして人によって異なり、日に当たっていた時間が長くなるほど、ひどい痛みやかゆみの症状を引き起こしてしまいます。

また、太陽光だけでなく、日焼けサロンの人工的な光によっても起こります。

医療機関では、症状が出た原因やUVへのアレルギーを調べるために光線検査を行う場合もあります。

サンバーンの治療

冷やす

サンバーンを起こしてしまったときには、とにかく冷やすことが1番の治療になります。

日焼けをして赤くなっている部分や、かゆみ・痛みが強い部分を中心に冷やしましょう。

冷やす際には氷を使うと良いですがもしない場合は、冷たい水でしぼった濡れタオルを日焼けした箇所に当てておきましょう。

皮膚の痛みは肌が空気に触れることで起こるので、痛みがある部分を保護すると落ち着いてきます。

また、サンバーンが起こってしまったときには、さらに強い日差しに当たらないように気をつけましょう。

日焼け後のスキンケアは、痛みがひいてから行なってください。

日焼けによって肌に不足している潤いを化粧水で補い、皮膚のバリア機能をケアするセラミドなどが入った美容液も使用して、やさしく補っていきましょう。

詳細はこちらの資料でご覧ください

>>紫外線環境保健マニュアル2015年3月環境省
>>紫外線環境保健マニュアル2008【紫外線による健康影響】

炎症次第では皮膚科の病院を受診がおすすめ

日焼けをしてしまい皮膚にかゆみや赤みが出るだけでなく、水疱ができてむくみが起きてしまう場合があります。

痛みがひどい場合や、炎症の度合い次第では、皮膚科を受診することをおすすめします。

正しい治療を皮膚科で受ける必要がある

医師

たかが日焼けくらいと思っていても、ひどい日焼けになると皮膚に水疱がたくさんできて、むくみが起こってしまう場合があります。

そんな場合は、家で日焼けをした箇所を冷やして応急処置をしたあと、必ず皮膚科を受診して正しい薬による治療を受けるようにしてください。

内服薬・外用薬による治療が行なわれます。

「飲む日焼け止めサプリランキングで2018年の人気商品はこちら」のお役立ち情報一覧のなかにも、日焼けでむくみが起こってしまった場合の対処法などの記事があります。

そちらもぜひ見ていただき、日焼けをしてしまったときの参考にしてくださいね。

サンバーンになりやすいのは?

日差しの強さや、人によってはひどいやけどを起こしている状態になるサンバーンですが、サンバーンになりやすい人は決まっているのでしょうか?

こちらでは特に気をつけなければいけない人や場所、時間について見ていきましょう。

メラニンが少ない色白の人

笑顔の女性

もともと色白の人は色が黒い人と比べると、生まれ持ったメラニン色素の量が少なく、強い日差しを浴びてもメラニン色素をたくさん作り出すことができません。

そしてUVによるダメージを肌に受けやすくなってしまい、肌がやけどをしてしまうサンバーンを起こしやすいのです。

反対に色黒の人は、生まれ持ったメラニン色素が多いので、日に焼けても赤くならず、すぐに肌が黒くなります。

でも、肌が赤くならないからといって、日差しの影響を受けていないということではありません。

日焼けをしても肌が赤くならない人も、必ず日焼け対策をするようにしましょう。

照り返しの強い海やプール!10~14時の時間帯はもっとも日焼けしやすい

プール

太陽の光が反射しやすい海やプールでは、UVBを浴びる量が普段よりも増えていまいます。

1年のうちでは5月~9月、また、1日のうちでは10時~14時のあいだにもっとも日差しが強くなり、日焼けをしやすくなっています。

このような場所や時間帯を避け、1日に20分以上日差しを浴びる際は、日焼け止めを塗るなど必ず日焼け対策を万全にしてから出かけるようにしてください。

皮膚科医が勧めるサンバーン対策

診察

強い日差しを浴びることで肌が受けるダメージは、とても大きなものです。

日頃から日焼けを効果的に防ぐことが必要となってきます。

こちらでは皮膚科医が勧めるサンバーン対策をご紹介いたします。

日焼け止めは2~3時間で塗りなおす必要がある認識を持つ

朝、出かけるときにしっかりと日焼け止めを塗っていても、時間が経って汗をかくことや皮脂が浮いてくることで流れてしまいます。

日焼け止めは気がつかないうちに落ちてしまうものだという認識をして、2~3時間で塗り直しをすることを習慣にしていきましょう。

日焼け止めだけで100%防げないので日傘や帽子も併用することで日差しケア

帽子

また、しっかりと日焼け止めを塗り直していても、塗りムラがあったりして日焼け止めクリームだけで100%日焼けを防ぐことはできません。

なるべくつばが広い帽子をかぶり、日傘を使用して日差しを直接浴びないように心がけましょう。

また、日差しは目にも入ってきますので、外出時にはサングラスをかけることも必要です。

飲む日焼け止めを活用する

さらに、塗る日焼け止めと併用して、飲む日焼け止めサプリも活用していきましょう。

特に夏の海や山でのレジャー、炎天下でのゴルフなど長時間、強い太陽を浴びるときには、ぜひ日焼け止めサプリを飲んでおくことをおすすめします。

サンバーンとサンタンはどう違うの?

日焼けの種類には、サンバーンとサンタンがあります。

この2つの違いはいったい何なのでしょうか?

こちらではこの2種類の違いを見ていきましょう。

サンタンを引き起こすのはUVA!日焼け止めはPA値に注目

直射日光

サンタンは肌が赤くなるサンバーンを起こした後、数日してから現れて数週間から数ヵ月続きます。

UVAを浴びたことで、皮膚のなかでメラニン色素が大量に作られて起こるのです。

そしてこのメラニン色素が肌に沈着してしまい、肌が黒くなってしまいます。

皮膚が赤くなるサンバーンとは違い、日焼けをしたときに痛みなどの症状はありませんが、UVAは肌の奥の真皮層まで届きます。

そして今あるシミを濃くしてしまったり、新しくシミを作ってしまったりするのです。

また、このUVAは、将来、シワの原因にもなってしまいます。

このUVAを防ぐ日焼け止めを選びたいときは、日焼け止めに記載されているPA値に注目するようにしましょう。

PA+~PA++++までありますが、PA++++が1番UVAを防ぐ効果が高い日焼け止めになります。

サンバーンを引き起こすのはUVB!日焼け止めはSPF値に注目

SPF

それとは反対に、今までご紹介してきたような、肌が赤くなり水疱ができてしまうサンバーンを引き起こすのはUVBです。

サンバーンで受けた炎症は、日焼け後3日くらいでおさまっていき、4日目頃から肌が黒くなるサンタンに変わっていきます。

このサンバーンを防ぐ日焼け止めを選びたいときは、SPF値を見て購入しましょう。

SPFの数値が高くなるほど、UVBを防ぐ効果は高くなります。

10年20年先を見越してサンバーン対策が重要

日に焼けてしまい、皮膚が赤くなってヒリヒリと痛むだけではなく、何度も日焼けを繰り返すことで、数十年先に健康を害してしまう恐れがあります。

その時々の日焼け対策だけではなく、10年先や20年先を見越した長期間のサンバーン対策を続けていくことがとても重要です。

サンバーンを繰り返すことで皮膚がんの懸念もある

病気

強い日差しを何度も浴びてサンバーンを繰り返すことで、皮膚の奥にあるDNAが何度も傷ついてしまいます。

皮膚にはその傷を切り取り、正しい状態に戻す仕組みがありますが傷が大きすぎる場合や、間違って修復してしまった場合、将来的に皮膚がんになってしまうという懸念もあります。

体に有害な日差しを浴びサンバーンを繰り返していくことで、10年先や20年先にその影響が自分の体に現れてくるのです。

将来の健康のためにも、小さい頃からしっかりとした日焼け対策をおこない、長期的に日焼けをしないよう工夫をしていくことがとても重要です。

こちらの記事も合わせて読まれています

>>飲む日焼け止めサプリランキング!おすすめの5商品はこちら
>>食べる日焼け止めとは?身体の内側からケアできるおすすめの食べ物
>>やかないサプリに注目!日差し対策に欠かせない飲む日焼け止め
>>ホワイトヴェールとやかないサプリ成分・価格・飲み方・口コミで徹底比較
>>ホワイトヴェールはニュートロックスサン配合で人気の飲む日焼け止め
>>飲む日焼け止めのサンタンブロックが知りたい!特徴・成分・購入方法
>>ヘリオケアピュアホワイトラディアンスマックス240は日本人向けの飲む日焼け止め

こちらの記事の執筆者

こちらも読まれています

h3の花左 日焼けオイルを選ぶ時のポイント!売れ筋のおすすめ商品6選

6選

毎年、夏になるとビーチに寝ころんで日焼けをしている人たちの姿をよく見るのではないでしょうか。そんな肌に憧れていながらも、勇気が出ない人もたくさんいることでしょう。こちらではそんな方々のために、どういう基準に選べば良いのか、そしてAmazonや楽天でランキング上位の人気オイルもご紹介しています。

詳しくみる